rack pozíció


kettlebell-gyakorlat-girja-rack-pozicio-privategymhu
Egészen pontos ez a kettlebell gyakorlat kép, bár az illető kezében nem girja van, hanem kettlebell, márpedig a girja sportban girját használnak. Aki kipróbálja a gyakorlatokat mindkettővel, az általában azonnal megszereti a girját, bár ma még viszonylag kevés edzőteremben lehet őket megtalálni. A állvány pozíció lényege az, hogy pihentetni tudjuk […]

Kettlebell gyakorlat – Rack (állvány) pozíció