Akik funkcionális- vagy erőedzéssel foglalkoznak, a többi sportolótól nem különb módon, véleményem szerint sokszor elhanyagolják a nyújtás t. Kivéve, ha az adott sporthoz elengedhetetlen a…
A túledzés egy olyan fogalom, amivel gyakran ijesztgetik az edzeni vágyókat, ám a valóságban sokkal ritkábban következik be, mint amennyire fenyegetnek vele. Ahhoz, hogy túledzd…
A túledzés, vagyis az edzés-túlterhelés valójában sokk, illetve stressz a szervezet számára, ami általában azzal jár, hogy az edzés második felében vagy a sorozatok végén…
A legtöbb embernek kötött a válla, kivéve talán az úszókat. Minden esetre, aki girjázik, vagy erősítő gyakorlatokat végez, esetleg a saját testsúlyával dolgozik, annak kiemelten…
Ha megfájdult már a könyököd a képen látható nyújtott karos íjász-fekvőtámasztól, vagy a Fegyencedzésben említett kosárlabdás egykezes fekvőtámasz tól, akkor érdemes tovább olvasnod. A nyújtott…