Kardio


hasedzes-zsiregetes-privategymhu
A hasedzés és a zsírégeté kapcsán számos téveszme kering, úgyhogy érdemes egy kicsit rendet tenni a fejekben, mielőtt hiú reményeket kezdük el táplálni a hasprés vagy egyéb, csodatévőnek hitt gyakorlatok iránt. Helyi zsírfogyás nincs! Vagyis a biológiát nem érdekli, hogy te éppen honnan szeretnél fogyni, a zsírfogyásnak és a zsírlerakódásnak […]

“Csak a hasamból szeretnék fogyni egy picit”


futas-kardio-privategymhu
Mostanában sok ekézést kap a futás az edzők részéről, és vajon miért? Feltehetőleg azért is, mert ugye a futáshoz nem igazán kell edzői asszisztencia, mindenki kimegy a Margitszigetre oszt rója a köröket. Vagy éppen a futógépen bent a gymben. Nem is részletezném most a futás, mint edzésforma összes aspektusát, csupán […]

Mire jó a futás?